肌は腸を映す鏡？！【プロバイオティクス、プレバイオティクス】
こんにちはLRI管理人のいのうえと申します。
みなさんは、「肌は腸を映す鏡」という言葉を聞いたことがありますか？
すなわち
美肌を手にいれたければ腸をきれいにしろ！！
という訳です（笑）
少し前までは迷信だと思っていましたが、どうやらそれだけではないようなのです。
nature
という有名な科学雑誌で論文が出された（科学的な根拠があるということが証明された）ことを皮切りに
NHKスペシャル
Tarzan
などの多くのメディアで取り上げられました！
そもそも
腸のきれいさ
というのは
善玉菌・日和見菌・悪玉菌
のバランスで決まります.｡oO（日和見菌というのは宿主、つまり人間の体調や条件によっていいことも悪いこともする菌のことです
つまり、このうちの善玉菌が増えるようにすることが大事でそのための手段として
プレバイオティクス
と
プロバイオティクス
があります。
・プレバイオティクス
プレというのは
前
という意味です。感覚的には善玉菌を
育てる
というニュアンスです。
善玉菌を育てるにはなにが必要か‥善玉菌の餌、それは
食物繊維
なのです！
たいていの場合、食物繊維は人間が消化することができない炭水化物であると定義されるので、むかしむかしは0カロリーだと思われていました！
ですが、この腸の中にいる細菌たちが食物繊維を分解するため、人間にとってもエネルギー源になることがわかってきました！（その話はまた今度‥
それに対し
・プロバイオティクス
は善玉菌を
食べる
というニュアンスなのです！
よくヨーグルトのCMしてますよね！
ただし、
過ぎたるは及ばざるが如し
ヨーグルトに砂糖が入っていたり、無糖のヨーグルトでも人間のエネルギー源になってしまい、体重増加の原因になってしまうこともあるため注意が必要です‥.｡oO（公演で聞いた話によれば450g入りのブル◯リアヨーグルトを1日3箱食べていた方もいたそうな‥
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