生活習慣病「Life Style Related illness」
LRI運営のいのうえと申します。
生活習慣病にならないようにしたほうがいいのはなぜでしょうか？
自分が人生を通して身につけてきたスタイルを否定されることはなんだかやるせない気持ちになりますよね（笑）
「多少塩分をとったって明日死ぬわけでもないし、味が濃いほうが美味しいじゃないか」
という声があちこちから聞こえてきそうです‥
しかしです、あなたは
サイレントキラー
という言葉をご存知でしょうか？
実は、高血圧をはじめとした生活習慣病の多くが
日常的には症状がないにもかかわらず、突然、心筋梗塞や脳卒中で倒れ、運が悪ければそのまま死に至ってしまう。
というようなサイレントキラーの一面を持っているのです.｡oO（このことを習ったとき僕は多いときに週5で通っていたラーメン二郎を週一に控えたのです‥（笑）
そんなわけで、生活習慣病は
立派な死亡リスク
であるために予防したほうが良いのです。
また、生活習慣病は予防法こそ単純（であるからこそ難しいのですが）
にも関わらず、体を元の状態に戻すのは難しいし
薬を使って基準値に持っていくことは（健康に生活する上で必要なものではありますが）決して万能ではないのです。
さて、この恐ろしい生活習慣病にならないために、昔カリフォルニアにすんでいたブレスロー教授が7つの生活習慣に関するアドバイスを考えました。.｡oO（このことは生活習慣病の予防はもちろんのこと、発症後の生活改善としても重要ですのでより多くの人が知って、自分なりに実践してくれたらと思います
・適切な睡眠時間を確保すること
・喫煙をしないこと
・適正な体重を維持すること
・過度の飲酒はしないこと
・定期的にかなり激しいスポーツをすること
・間食をしないこと
以上の7つです.｡oO（スポーツや体重に関しては別の記事で解説したいと思います‥！
生活習慣病は本当にたくさんの日本人が罹患しているため、将来的に生活習慣病になる人を減らすことが今の僕の夢であり、LRIを作った理由の一つでもあります.｡oO（もちろんこれから日本はどんどん衰退すると思っているので、英語版のサイトも解説予定です！！
明日早いので今日の更新はこれくらいにしておきます‥Twitterのアカウント
pharm_kn
もよろしくお願いします、こちらでは大学生らしく（？）健康以外のことをつぶやいていきたいと思います！DM等もお待ちしておりますー(`･ω･´)
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